Comment utiliser les boules de Kegel pour booster votre vie sexuelle
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Que sont les boules de Kegel ?
Des boules d'amour également connues sous le nom de boules jiggle ou boules Ben Wa sont insérées dans le vagin pour vous aider à localiser et cibler les muscles de votre plancher pelvien. Si vous pensiez que les boules de Kegel étaient uniquement utilisées comme jouets sexuels, vous vous trompez.
Les boules de Kegel jouent un rôle important dans le renforcement des muscles vaginaux et vous procurent une satisfaction sexuelle accrue. Utiliser ces balles de la bonne manière est crucial car cela vous aide à obtenir un maximum d’avantages et à éloigner les infections.
Quelles sont les façons d’utiliser les boules de Kegel ?
Les façons d'utiliser les boules de Kegel varient en fonction de la position dans laquelle vous les insérez. Les boules de Kegel sont utilisées dans diverses positions, notamment allongée sur le dos, debout ou à quatre pattes. Le Dr Reddy explique : « Les boules de Kegel sont utilisées pour la rééducation ciblée des muscles du plancher pelvien, en particulier pour résoudre des problèmes tels que l'incontinence urinaire d'effort et l'affaiblissement du soutien des organes pelviens après l'accouchement ou pendant la ménopause.
Leur utilisation peut notamment contribuer à une satisfaction sexuelle accrue en augmentant le tonus et la sensibilité du vagin, favorisant ainsi un bien-être sexuel global. Les boules de Kegel sont souvent intégrées dans le cadre d'une approche holistique de la santé des femmes, gérant efficacement divers troubles du plancher pelvien et favorisant le bien-être physique général.
Comment préparer les boules de Kegel pour l’insertion ?
Pour vous préparer à utiliser les boules de Kegel, lavez-les soigneusement avec du savon antibactérien et de l'eau tiède en vous assurant qu'elles sont impeccablement propres et prêtes à l'emploi. Rincez-les et assurez-vous qu'il n'y a aucun résidu de mousse. Appliquez une quantité considérable de lubrifiant à base d'eau pour garantir une insertion facile. Une bonne préparation garantit une expérience confortable.
Risques liés à l'utilisation des balles Kegel
Les boules de Kegel doivent être adaptées à votre taille. Utilisez la bonne technique d’insertion vaginale et corrigez le poids lors de leur utilisation. Le Dr Reddy explique qu'il existe une tension musculaire potentielle liée au surmenage lors de l'utilisation de boules de Kegel. De plus, si vous laissez ces boules pendant plus de quatre à six heures, cela peut entraîner un inconfort potentiel et une fatigue des muscles pelviens.
« Les risques liés à l'utilisation de la balle Kegel incluent une tension musculaire potentielle due au surmenage, surtout si elle est maintenue pendant des périodes prolongées. Les laisser insérés pendant plus de quatre à six heures peut entraîner une fatigue des muscles pelviens et un inconfort potentiel. Il est crucial de les utiliser comme recommandé pour éviter tout effet indésirable », explique le Dr Reddy.
Comment nettoyer et conserver les boules de Kegel ?
Il est important de vous assurer que vos boules de Kegel sont propres et bien rangées pour les utiliser correctement. Si les boules de Kegel ne sont pas nettoyées correctement, cela peut entraîner une infection. Lavez ces boules avec de l'eau tiède et du savon antibactérien. Après avoir rincé les résidus, séchez-les avec un chiffon propre pour vous assurer qu'ils sèchent complètement. Conservez-les dans un récipient sec pour maintenir l’hygiène et éviter la contamination. Le Dr Reddy affirme : « Un nettoyage régulier et un stockage approprié sont essentiels pour garantir leur utilisation sûre et hygiénique. »
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