Temps de lecture: 2 minutes

7 conseils qui vous aideront à arrêter définitivement la pornographie

La dépendance à la pornographie fait référence au moment où l'on ne peut pas arrêter de regarder de la pornographie. Cette obsession peut entraver son travail, ses relations et ses activités quotidiennes. Avec la disponibilité de la pornographie sur Internet, la dépendance à la pornographie pourrait être un problème à l'échelle mondiale.

En 2019, le site porno populaire PornHub a enregistré 42 milliards de visites, soit 115 millions par jour. Si la dépendance à la pornographie vous rend sexe la vie à être moins intéressante ou à vous faire sentir moins intéressé par votre partenaire il est temps de l'arrêter pour de bon. Voici des conseils importants qui vous aideront : 

Comprenez que vous n'êtes pas seul 

C'est le premier pas vers l'élimination de cette habitude ; comprendre que tant de gens sont pris dans cette habitude mais n'en parlent pas. Écoutez les histoires de diverses personnes sur la façon dont elles ont surmonté la dépendance au porno. De telles histoires agissent comme un rappel stimulant que vous n'êtes pas seul dans ce combat. 

Rejoignez des communautés en ligne 

Vous pouvez rejoindre des communautés en ligne qui offrent des conseils et des conseils qui aident les membres à éviter la pornographie ou à l'arrêter. 

Obtenez un thérapeute certifié en toxicomanie sexuelle 

Si vous avez besoin d'une aide professionnelle pour vous débarrasser de cette habitude, pensez à des thérapeutes qui reconnaissent la réalité de dépendance au sexe et aider les toxicomanes à surmonter les défis.

Supprimer le porno de vos appareils 

Quels que soient les appareils dont vous disposez ; téléphones, tablettes ou ordinateurs, débarrassez-vous de toute la pornographie ! Plus il vous sera difficile d'accéder à des vidéos pornographiques, plus il vous sera facile de surmonter la dépendance. 

Planifiez d'autres activités au lieu de regarder de la pornographie 

Vous retrouvez-vous à regarder de la pornographie alors que vous vous ennuyez et que vous n'avez rien d'autre à faire ? Vous pouvez planifier des activités comme jouer à des jeux vidéo, des exercices ou de nouveaux passe-temps qui vous empêcheront de regarder de la pornographie et vous aideront à lutter contre l'ennui.

Réduire votre niveau de stress 

Si vous vous retrouvez à regarder de la pornographie afin de réduire votre niveau de stress, vous devez rechercher d'autres moyens qui peuvent soulager le stress. Vous pouvez méditer, lire un livre intéressant ou même écouter de la musique pour éloigner le stress.

Passez plus de temps avec vos amis et votre famille 

Prévoyez du temps pour passer du temps avec vos amis quelques fois par semaine. Cela signifie que vous serez moins seul et que vous pourrez nouer des relations saines avec des personnes proches de vous et vous aider à éviter l'utilisation de la pornographie.

A lire aussi : Qu'est-ce que la pédopornographie ? 4 façons de prévenir la pédopornographie

1396