Here are 7 best tips for a healthy prostate.

Voici 7 meilleurs conseils pour une prostate saine

Temps de lecture: 2 minutes

Les hommes et la prostate

Mentionnez la prostate dans n'importe quel groupe d'hommes et presque tout le monde s'inquiétera. La prostate a à peu près la taille d'une noix et se trouve à la base du pénis. Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, il est inévitable que la prostate grossisse également et les oblige à uriner davantage. Un terme fantaisiste pour cet élargissement est l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP).

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Bien que les urologues ne sachent pas exactement pourquoi la prostate grossit avec l'âge et, par exemple, pourquoi le pénis ne peut pas grossir et la prostate rétrécir.voici quelques choses que vous pouvez faire en tant qu'homme pour garder votre prostate saine et heureuse. 

Sortez et prélassez-vous

Trop peu d'exposition au soleil peut en fait augmenter votre risque de cancer de la prostate.

Garder la forme

Sur la base d'un questionnaire rempli par plus de 30 000 hommes, il a été constaté que les hommes qui étaient plus actifs physiquement étaient moins susceptibles de souffrir d'HBP, alors ne prenez pas de risques.

Vous n'avez même pas besoin de courir un marathon pour garder votre prostate en bonne santé, marcher régulièrement à un rythme modéré a tout de même apporté des avantages impressionnants.

Optez pour le dépistage

Lorsqu'il est détecté tôt, le cancer de la prostate peut facilement être guéri.

Les hommes qui ont un risque plus élevé de développer un cancer de la prostate, à savoir les Afro-Américains, Les habitants des pays scandinaves et toute personne dont deux membres de la famille ou plus ont déjà reçu un diagnostic de cancer de la prostate est encouragée à se soumettre à un dépistage régulier et précoce.

Couper la viande rouge

Une alimentation saine est l'un des mécanismes de défense pour retarder et combattre le cancer de la prostate. Conseils nutritionniste réduire votre consommation de viande rouge, y compris le bœuf, le porc, l'agneau et la chèvre, et les viandes transformées, comme la bologne et les hot-dogs pour une prostate plus saine.

Limitez les boissons sucrées

Essayez d'éviter les sodas et de nombreux jus de fruits pour une prostate saine.

Passez au vert et mangez plus de légumes et de fruits

Remplis de vitamines et d'antioxydants importants pour vous garder en bonne santé, les légumes et les fruits contribuent également grandement à la santé de votre prostate.

Les nutritionnistes recommandent de manger au moins cinq portions d'une variété de légumes et de fruits colorés chaque jour. Optez pour ceux avec des couleurs profondes et lumineuses.

Réduisez les aliments en conserve et le pain blanc

Au lieu de grignoter du pain blanc, mangez plutôt du pain de grains entiers. De même, réduisez votre consommation d'aliments en conserve, transformés et surgelés.

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