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Aphrodisiaques : Des avocats aux graines de citrouille, 11 aliments que vous devriez manger pour avoir une belle vie sexuelle

Saviez-vous qu'il existe des aliments qui peuvent naturellement augmenter votre libido, améliorer votre santé reproductive et améliorer massivement votre jeu sexuel ? Depuis des temps immémoriaux, les humains ont cherché des moyens d'améliorer leur expérience sexuelle. Les scientifiques ont depuis découvert que certains aliments stimulent effectivement les performances sexuelles au lit.

Par exemple, les œufs pour le petit-déjeuner, quelle que soit la façon dont vous les avez, peuvent augmenter vos chances de passer une journée plus sexy car ils contiennent des nutriments essentiels et sont riches en vitamines B5 et B6. La recherche a montré que cela peut équilibrer les niveaux d'hormones et réduire le stress - deux choses qui sont censées jouer un rôle important dans le maintien d'une libido saine.

Les aliments qui peuvent aider les gens à améliorer leur libido sont communément appelés aphrodisiaques, d'après Aphrodite, l'ancienne déesse grecque de l'amour.

Avant de plonger dans les aliments, voici quelques conseils pour les hommes sur la façon d'améliorer leur vie sexuelle.

Communiquer ouvertement

Soyez honnête avec votre partenaire au sujet de vos désirs et de vos préoccupations. Les hommes doivent s'assurer de communiquer ouvertement et honnêtement avec leurs partenaires au sujet de leurs désirs et besoins sexuels. Cela peut aider à garantir que les deux partenaires sont sur la même longueur d'onde et peut aider à prévenir toute mauvaise communication ou tout malentendu.

Privilégier les soins personnels

 

Maintenez un mode de vie sain, y compris une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant. Les hommes doivent prendre soin de leur santé physique et mentale en adoptant une alimentation saine, en faisant de l'exercice régulièrement et en dormant suffisamment. Cela peut aider à améliorer leur niveau d'énergie global et leur endurance sexuelle.

Prendre le temps d'explorer et de comprendre son propre corps et ses désirs sexuels

Les hommes devraient prendre le temps d'apprendre à connaître leur corps et à se faire plaisir ainsi qu'à leurs partenaires. Cela peut aider à améliorer leur technique sexuelle et à augmenter leur confiance au lit.

Pratiquez la pleine conscience et concentrez-vous sur la présence lors des rencontres sexuelles

En étant présents et attentifs lors des rencontres sexuelles, les hommes peuvent pleinement vivre et apprécier les sensations et le plaisir du moment, plutôt que d'être distraits par des pensées ou des soucis. La pleine conscience peut aider les hommes à être plus conscients des besoins et des désirs de leur partenaire, ce qui peut conduire à une meilleure communication et à une connexion plus profonde. La pleine conscience peut aider les hommes à être plus à l'écoute du langage corporel et des signaux de leur partenaire, ce qui peut conduire à une expérience sexuelle plus intime et satisfaisante. La pleine conscience peut aider les hommes à être plus conscients de leurs propres pensées et émotions, ce qui peut conduire à une meilleure compréhension d'eux-mêmes et de leurs propres désirs.

Être prêt à expérimenter et à essayer de nouvelles choses, seul et avec son partenaire

Expérimentez de nouvelles choses : Les hommes devraient être ouverts à essayer de nouvelles choses dans la chambre. Cela peut inclure l'expérimentation de différentes positions, jouets ou fantasmes. Cela peut aider à garder leur vie sexuelle excitante et agréable.

Être ouvert

Discutez et abordez tout problème physique ou émotionnel qui pourrait affecter sa vie sexuelle. Les hommes doivent être ouverts d'esprit et prêts à essayer de nouvelles choses. Cela peut aider à garder leur vie sexuelle excitante et agréable.

Cherchez de l'aide professionnelle

Si nécessaire, demandez de l'aide, comme des conseils ou une thérapie pour un dysfonctionnement ou un traumatisme sexuel. Les hommes devraient demander de l'aide s'ils ont des problèmes sexuels. Cela peut inclure la consultation d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un médecin. Cela peut aider à améliorer leur santé sexuelle globale et leur bien-être.

Pimentez votre vie sexuelle en ajoutant ces 11 aliments à votre menu

Huîtres & Grenades

Les huîtres sont riches en zinc, ce qui est important pour maintenir une production de sperme saine.

Les grenades contiennent des antioxydants qui aident à améliorer le flux sanguin et la circulation, ce qui peut conduire à de meilleures érections.

Chocolat noir

Le chocolat noir contient des flavonoïdes qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'inflammation, ce qui peut conduire à de meilleures performances sexuelles.

le Chili

Si vous voulez que les choses se réchauffent dans la chambre, ajoutez du piment à vos repas. La gousse ardente contient de la capsaïcine, qui produit de la chaleur et stimule les endorphines - l'hormone du bien-être qui augmente les niveaux de testostérone.

Cacahuètes 

Les cacahuètes sont d'excellents stimulants de la libido, en particulier pour les hommes, car elles sont une riche source naturelle de L-arginine. Cet acide aminé aide à améliorer la fonction sexuelle chez les hommes en relaxant les vaisseaux sanguins. Les noix, en particulier les amandes et les noix, sont une bonne source de graisses saines qui peuvent aider à améliorer la santé cardiaque et la circulation.

Avocats

Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui est important pour maintenir une vie sexuelle saine.

Baies

Les baies, telles que les myrtilles et les framboises, sont riches en antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé globale et à réduire l'inflammation.

Épinard

Les épinards sont riches en magnésium, ce qui est important pour maintenir une fonction musculaire saine, y compris celles de la région pelvienne.

Saumon

Le saumon est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui peuvent aider à améliorer la santé cardiaque et la circulation, conduisant à de meilleures performances sexuelles.

Ail

Il a été démontré que l'ail améliore le flux sanguin et la circulation, ce qui peut conduire à de meilleures performances sexuelles.

Pastèque

La pastèque contient un acide aminé appelé citrulline, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine, conduisant à de meilleures érections.

Vin rouge

Vous ne pouvez pas aller boire des bouteilles de ce produit tous les soirs, mais une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé qu'un ou deux verres augmentaient le désir sexuel chez les femmes.

Le vin rouge contient de la quercétine, un antioxydant qui peut stimuler les performances physiques en améliorant la santé des vaisseaux sanguins.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont un excellent stimulant de la libido pour les hommes et les femmes, car on dit qu'elles augmentent l'appétit et le désir sexuels. Comme les huîtres, les graines de citrouille sont très riches en zinc, qui est important pour la testostérone. Même si les femmes ont beaucoup moins de testostérone que les hommes, elle joue toujours un rôle clé dans leur libido. Les graines de citrouille contiennent également des niveaux élevés d'oméga-3 qui agissent comme un précurseur des prostaglandines - des substances semblables aux hormones importantes pour la santé sexuelle.

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