Parler de sexe est un moyen infaillible de renforcer et de décupler sa vie amoureuse. Pourtant, c’est l’un des aspects les plus négligés. Soit vous êtes confus quant à ce dont vous devriez discuter avec votre partenaire, soit vous êtes gêné, ou les deux !
Vos libidos sont-elles totalement inégales ? Discutez-en avec votre partenaire. Avez-vous traversé une longue période de sécheresse dont vous ne vous souvenez pas du moment où vous avez tous les deux eu des relations sexuelles ? Discuter. Vous voulez vraiment dire à votre partenaire d'arrêter de faire cette chose dans la chambre que vous détestez fortement ? Discuter.
L’idée selon laquelle nous devons parler des dynamiques complexes qui surviennent dans nos relations n’a rien de nouveau. Cependant, les discussions typiques sur le sexe avec votre partenaire se résument souvent à un conseil « Parlez-en », nous laissant souvent avec d'autres préoccupations : comment pouvons-nous réellement initier ce genre de conversations ?
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Raisons de parler de sexe avec votre partenaire
Selon les recherches, les couples ayant une forte communication sexuelle ont une vie sexuelle plus satisfaisante. Si vous rencontrez des problèmes dans votre vie sexuelle, en parler honnêtement avec votre partenaire pourrait améliorer votre relation et votre vie sexuelle.
Une communication ouverte peut conduire à un plus grand sentiment d’intimité et à une relation plus solide. En fait, parler honnêtement avec votre partenaire pourrait augmenter votre satisfaction globale à l’égard de votre relation.
Une étude de 2019 a établi un lien entre une meilleure communication sexuelle, moins d’orgasmes simulés et une grande satisfaction sexuelle. Les auteurs de l'étude ont déclaré : « Les femmes qui continuaient à simuler des orgasmes étaient plus susceptibles d'indiquer qu'elles étaient gênées de parler de relations sexuelles avec leur partenaire de manière explicite. »
« Plus de la moitié des femmes ont déclaré qu'elles avaient voulu communiquer avec un partenaire à propos de relations sexuelles, mais avaient décidé de ne pas le faire ; les raisons les plus courantes étaient le fait de ne pas vouloir blesser un partenaire, de ne pas se sentir à l'aise d'entrer dans les détails et d'être embarrassé.
Une communication ouverte peut conduire à un plus grand sentiment d’intimité
Vous avez le droit de dire non aux actes sexuels. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire lise votre langage corporel pour savoir que les actes sexuels ne vous intéressent pas. Si vous ne voulez pas avoir d'actes sexuels, dites-le simplement. Peu importe si vous avez déjà eu une activité sexuelle ou pourquoi vous ne voulez pas avoir d'activité sexuelle avec eux - votre non signifie non.
Vous avez également le droit de changer d’avis lors de rapports sexuels. Peut-être avez-vous commencé à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, mais vous vous sentez mal à l'aise ou cela ne vous semble pas bien. Si vous pensez que vous devriez arrêter, alors votre ex-partenaire ne devrait pas se sentir coupable. Si votre partenaire se sent coupable, c'est un signe révélateur que vous êtes dans une relation malsaine.
Le consentement sexuel signifie dire oui quand on le pense vraiment. Sans ce « oui », il n'y a pas de consentement. Si votre partenaire vous impose des relations sexuelles, alors c'est un viol. Si on vous force à avoir des relations sexuelles, c'est une agression sexuelle. Et en être victime n’est jamais de votre faute.
Quand parler de sexe
Il y a une heure et un lieu recommandés pour discuter de relations sexuelles avec votre partenaire. Attendre le bon moment pour aborder le sujet sexuel peut vous aider à réduire les sentiments d'inconfort qui sont généralement courants lors des discussions sexuelles. Voici les éléments à considérer :
Choisissez un emplacement neutre
Ne parlez pas de problèmes sexuels à l'heure du coucher ou dans votre chambre. Choisissez un endroit neutre, confortable et privé pour vous et votre partenaire.
Évitez les discussions post-sexuelles
Ne discutez pas de problèmes liés au sexe juste après un rapport sexuel. Attendez un moment puis discutez de sexe lorsque vous serez plus objectif et lorsque vous serez éloigné du sujet en question.
Évitez de prendre votre partenaire au dépourvu
si vous souhaitez discuter de problèmes sexuels avec votre partenaire, informez-en votre partenaire sans lui rejeter la faute. Pensez au préalable à ce dont vous aimeriez discuter avec eux, puis fixez une heure et un lieu pour discuter de vos problèmes.
Comment parler de sexe avec votre partenaire
Les stratégies suivantes vous aideront à discuter de sexualité avec votre partenaire :
Démarrage progressif
Commencez lentement la conversation sur le sexe, en commençant par vous concentrer sur le sentiment de connexion avec votre partenaire. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire tous les deux pour rendre votre vie sexuelle épanouissante.
Concentrez-vous davantage sur l’intimité
Gardez à l’esprit que l’intimité et l’affection sont aussi importantes que la fréquence. Discutez des moyens de créer une intimité qui vous permettent de vous sentir plus connecté en dehors des rapports sexuels et discutez de vos besoins d'attention et d'autres moyens de recevoir et de montrer de l'affection.
Évitez les surprises
Vous devez avoir le même âge que votre partenaire. Initiez ces conversations avant de vous lancer dans une action avec votre partenaire. Vous devriez tous les deux vous asseoir et discuter de vos fantasmes et de ce que vous aimez tous les deux. Recherchez ensemble vos options avant de les introduire dans votre relation. Pour éviter de créer des problèmes relationnels avec votre partenaire, n'achetez pas de livres de conseils sexuels ou de jouets sexuels sans en avoir d'abord discuté avec votre partenaire.
Exprimez-vous auprès de votre partenaire
Parlez avec votre partenaire de vos attentes, désirs et préoccupations sexuels et soyez honnête sur le sujet. Aidez votre partenaire à se sentir suffisamment en sécurité émotionnellement pour partager ses pensées et ses sentiments les plus intimes concernant votre relation sexuelle.
Ayez souvent des « discussions sexuelles »
Les discussions sexuelles ne devraient pas être une conversation ponctuelle, mais plutôt une discussion continue et une partie normale de votre relation. Les besoins et désirs sexuels peuvent changer souvent, il est donc important de continuer à vérifier régulièrement auprès de votre partenaire.
Sujets importants liés au sexe à discuter
Voici quelques-uns des sujets liés au sexe dont vous devriez discuter avec votre partenaire :
Discuter des rapports sexuels protégés
Pratiquer des relations sexuelles protégées est important, surtout si votre relation est ouverte à d’autres personnes. Demandez à votre partenaire s'il utilise des préservatifs pendant les rapports sexuels ou d'autres mesures de sécurité lors des rapports sexuels avec ses partenaires sexuels. Si vous n'avez pas tous les deux appliqué les mesures de sécurité lors des rapports sexuels, il est important de discuter des tests appropriés pour les personnes impliquées.
Évitez les discussions après le sexe
Soulever cette question peut paraître difficile surtout si elle soulève des questions de fidélité. Si vous avez eu des pratiques sexuelles avec quelqu'un d'autre qui n'est pas votre partenaire ou si vous soupçonnez que votre partenaire l'a fait, il est important d'avoir une discussion franche, quoique difficile, et un examen médical.
Parler de vos désirs sexuels
Votre niveau de confort est très important lorsqu’il s’agit d’avoir une vie sexuelle satisfaisante. Étant donné que votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, lui dire vos besoins et vos désirs sexuels améliore l'expérience sexuelle pour vous deux.
Communiquez avec votre partenaire romantique de manière douce et constructive en lui expliquant ce qui vous fait vous sentir sexuellement excité et désiré, n'oubliez pas de proposer des idées qui, selon vous, pourraient l'aider.
Essayez également de parler à votre partenaire de vos fantasmes sexuels. Même si cela semble difficile au début, n’oubliez pas que chacun a ses propres fantasmes et qu’ils ont tendance à se répartir dans quelques catégories communes. Être vulnérable de cette façon peut augmenter l’intimité sexuelle entre vous et votre partenaire et également conduire à de nouvelles idées de rapports sexuels.
Quand tu ne veux pas de sexe
La libido peut changer d’un jour à l’autre et il arrive parfois que deux personnes ne s’alignent pas sur leur niveau de désir sexuel. Lorsque vous préférez ne pas interagir avec eux, n’oubliez pas de communiquer avec sensibilité et honnêteté.
Si une inadéquation ou une faible libido se reproduit dans votre relation et provoque de multiples problèmes, il est conseillé de consulter un conseiller pour obtenir des conseils. De nombreuses variables doivent être prises en compte en matière de libido, notamment la santé mentale et physique.
Votre style sexuel vous permet de comprendre quelles formes d’intimité vous trouvent les plus satisfaisantes et il en va de même pour votre partenaire. Explorez vos styles sexuels les uns avec les autres, car tous les partenaires romantiques ont ces humeurs et ces styles sexuels à un moment donné.
Styles sexuels :
Drôle
Rire ensemble et se taquiner au lit, c'est s'amuser ensemble. Il y a une nuance amusante et ludique.
Vigoureux
Il s’agit de l’aspect physique des rapports sexuels. C'est affectueux car vous pouvez tous les deux avoir des relations sexuelles rapides ou vous lancer des regards séduisants dans un cadre inhabituel.
Tendre
Ce style sexuel est le sexe romantique et doux qui peut impliquer des attouchements légers, des massages et des soins mutuels. Vous aimez tous les deux les sensations physiques et sexuelles et vous concentrez sur le plaisir mutuel.
En colère
Faire l’amour même lorsque vous êtes en colère l’un contre l’autre peut être une guérison. Assurez-vous cependant de résoudre les problèmes à terme.
Fantaisie
Avec ce style sexuel, vous collaborez tous les deux pour être audacieux et expérimental. Si vous intégrez vos fantasmes sexuels dans des actes sexuels, fixez des lignes directrices et respectez vos limites.
Si vous et votre partenaire avez plusieurs styles sexuels, une communication ouverte et honnête peut vous aider. Parler de vos différences ou désaccords garantira que vous resterez tous les deux satisfaits. Vous et votre partenaire devriez également envisager une thérapie sexuelle si vous avez besoin de l’aide d’un professionnel.
Une communication régulière est un élément important dans toute relation qui implique de parler de sexe. Les discussions sexuelles sont une conversation nécessaire que vous et votre partenaire devriez engager régulièrement dès le début de votre relation. Pour qu’une relation saine dure, elle doit être entretenue et appréciée.
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