Comment définir des limites claires avec votre ex-partenaire

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Brené Brown déclare : « Lorsque nous ne parvenons pas à fixer des limites et à demander des comptes aux gens, nous nous sentons utilisés et maltraités. Après une rupture, nos relations avec nos ex-partenaires changent radicalement.

Les partenaires romantiques, sexuels et quotidiens se transforment, ouvrant ainsi la voie à une nouvelle normalité pour les partenaires. Cela peut laisser plusieurs personnes dans un état de transition difficile, se demandant si elles peuvent avoir leur ex dans leur vie et comment elles peuvent y parvenir.

Passer du statut d'amant à celui de collègues, d'amis ou simplement de coparents est très facile s'il existe de bonnes frontières entre les partenaires romantiques. Les limites reflètent la façon dont on veut être traité et aussi ce que vous allez faire si quelqu'un ne respecte pas vos attentes. Dans cet article, nous examinerons les choses les plus importantes que vous pouvez faire pour maintenir les limites dans une relation :

Décrivez votre relation idéale :

Une fois que vous avez sincèrement admis votre motivation à garder votre ex-partenaire dans votre vie, il est grand temps que vous compreniez à quoi ressemblerait un partenariat non romantique avec votre partenaire. Puisque vous n’êtes plus un objet, comment voudriez-vous qu’il soit dans votre vie ? Posez-vous plusieurs questions comme,

Que signifie être ami avec son ex ? Êtes-vous toujours intéressé par votre ex-partenaire? À quelle fréquence devriez-vous rencontrer ou parler à votre ex-partenaire ?

Y a-t-il des obstacles au fait d'être ami avec votre ex-partenaire ? Y a-t-il des choses que vous souhaiteriez que votre ex-partenaire arrête de faire, comme par exemple appeler tard le soir ou passer chez vous ? Soyez aussi clair que possible sur ce que vous voudriez et ne voudriez pas dans votre vie à l’avenir.

Partagez votre nouvelle perspective avec votre ex-partenaire

Après avoir déterminé votre motivation pour être simplement amis et à quoi vous voudriez que votre relation soit, partagez-la avec votre ex-partenaire et obtenez ses commentaires pour voir si une amitié fonctionnera pour lui. Par exemple, vous pouvez leur demander comme

Évaluer au fil du temps

Il est important de voir continuellement ce que la situation vous fait ressentir au fil du temps, même si vous établissez ce dont vous avez besoin dans votre nouvelle relation avec votre ex-partenaire. Si votre partenaire se comporte de manière incompatible avec la nouvelle amitié que vous avez décrite, il serait sage de votre part de réagir.

Fixer des limites est important pour des relations saines, car cela détermine le type de relation dans lequel vous êtes prêt à rester et la façon dont vous réagissez à la façon dont quelqu'un vous traite. Fixer des limites est important pour vous et votre ex-partenaire, car cela vous aidera à avancer de manière saine.

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