Comment résoudre l'ennui relationnel

Chaque relation a des hauts et des bas. Les premières étapes d’une relation sont marquées par des émotions et une passion intenses qui s’atténuent progressivement avec le temps. À mesure que votre relation devient plus confortable, vous pouvez commencer à avoir l’impression qu’elle s’use ou qu’elle est un peu ennuyeuse. Vous pourriez commencer à vous demander pourquoi vous vous ennuyez dans la relation.

Votre relation est peut-être exempte de conflits, mais vous risquez de vous sentir insatisfait ou sans inspiration. Vous pouvez choisir d’injecter un peu d’enthousiasme dans la relation ou décider d’avancer et de recommencer.

L'article aborde certains des signes indiquant que vous vous ennuyez dans votre relation et les endroits où l'éclat de votre relation commence à s'estomper. Il indique également les mesures que vous pouvez prendre pour éliminer l’ennui dans votre relation et comprendre quand il est temps de mettre fin à la relation et de recommencer.

Raisons pour lesquelles vous vous ennuyez dans votre relation

Les premiers jours de votre relation avec votre partenaire ont probablement été remplis de sentiments d’excitation et d’un besoin intense de passer du temps ensemble. Cependant, l’intensité de ces premiers sentiments diminue souvent avec le temps. Au lieu d’une passion puissante, votre relation développe un sentiment accru de proximité, de confiance et d’intimité.

Les premiers jours de votre relation avec votre partenaire amoureux ont été remplis de sentiments d’excitation et d’envie de passer beaucoup de temps ensemble. Cette intensité diminue cependant avec le temps.

Lorsque votre relation passe d'une passion intense à une intimité, une confiance et une proximité accrues, c'est le signe qu'elle passe d'un amour passionné (qui est plus éphémère) à un amour compatissant (qui est plus durable).

Amour passionné et compatissant

L'amour passionné se caractérise par des sentiments d'excitation. C’est le type d’amour qui vous donne envie d’être le plus possible avec votre partenaire romantique. À ce stade, vous apprenez à comprendre votre partenaire et tout ce qui le concerne est nouveau et passionnant. À ce stade, vous êtes capable d’idéaliser votre partenaire tout en ignorant ses défauts.

L'amour compatissant, en revanche, est plus intime et profond car il est marqué par la confiance, l'affection et l'engagement. Les personnes arrivées à ce stade de leur relation se comprennent et se soutiennent profondément.

Cela ne veut pas dire que les relations à long terme doivent être ennuyeuses et dépourvues de passion. Les meilleures relations établissent un équilibre entre l’amour passionné et compatissant.

Vous n'avez pas les mêmes intérêts

Une relation peut devenir lassante et ennuyeuse si vous et votre partenaire manquez de compatibilité de base. Si vous n’avez pas de terrain d’entente avec votre partenaire, vous aurez peut-être du mal à rester en contact.

Vous manquez de conversations significatives

La communication est essentielle à une relation saine. Vous pouvez commencer à vous éloigner de votre partenaire si vous manquez de discussions sérieuses sur vos intérêts, vos sentiments et vos opinions.

Vous avez abandonné vos objectifs de rester dans la relation

Si vous avez abandonné vos propres intérêts ou rêves au profit de ceux de quelqu'un d'autre, ce n'est qu'une question de temps avant que vous ne vous lassiez et que vous supprimiez vos propres désirs et besoins.

Vous manquez d’intérêts et de passe-temps

Vous devriez vous concentrer sur vos passe-temps en dehors de la relation. Faire cela vous excitera et vous donnera quelque chose à partager et à discuter avec votre partenaire romantique.

Vous évitez de faire des efforts dans la relation

Garder l'étincelle vivante dans votre relation implique de se montrer mutuellement intéressé, affectueux et d'ignorer les sentiments ainsi que de négliger les besoins de chacun, ce qui ne peut que contribuer au sentiment d'ennui.

Vous évitez de combattre l’ennui

Lorsque des sentiments d'ennui commencent à s'infiltrer dans votre relation, il est crucial que vous preniez des mesures pour redonner de l'enthousiasme à votre relation. Cela implique de trouver des choses nouvelles et passionnantes à faire ensemble et également d’apporter des changements dans la relation pour répondre aux sentiments de mécontentement sous-jacents.

Solutions que vous pouvez mettre en œuvre dans votre relation

Changez votre façon de penser

La recherche suggère que la réévaluation cognitive peut changer votre façon de penser l’amour et la façon dont vous percevez les relations. Ce processus consiste à interpréter les solutions de plusieurs manières pour changer ce que vous en pensez. Cette stratégie vous permet de vous concentrer sur les qualités positives de votre partenaire et de déterminer comment ces caractéristiques contribuent à votre relation amoureuse.

Allez à des rendez-vous ensemble

Si vous êtes tous les deux tombés dans une ornière, il faudra peut-être du temps pour revenir à certaines bases et activités que vous aimiez faire lorsque vous avez commencé à sortir ensemble. Se fréquenter une fois par semaine est un excellent moyen de se reconnecter et de parler. Concentrez-vous sur les sentiments intimes que vous avez ressentis au début de la relation et pensez à votre partenaire avec un sentiment d'extase et d'excitation.

Vous pourriez rendre la situation plus excitante en vous offrant mutuellement des surprises. Achetez des billets pour voir le jeu préféré de votre partenaire ou partir pour une aventure spontanée. La chose la plus importante à faire est de vous concentrer sur votre relation sans autres distractions.

Changez vos routines ennuyeuses

S'ennuyer dans votre relation peut être le reflet de l'ennui. Si vous voulez changer cet ennui, vous devriez essayer de bousculer votre routine quotidienne. Si vous avez l'habitude de manger dans un certain restaurant, envisagez un nouveau lieu en couple. Trouvez un nouveau passe-temps que vous pouvez essayer ensemble ou cherchez des moyens de pimenter les choses entre les draps.

La recherche montre que les activités partagées sont un moyen efficace de lutter contre l’ennui dans la relation. Une étude de 2013 a suggéré que les couples qui ont essayé une intervention en ligne de quatre semaines pour augmenter leur enthousiasme ont déclaré ressentir de la satisfaction et de l'exaltation relationnelle quatre mois plus tard.

Aller chercher des conseils

Dans certaines situations, il peut vous être utile de demander conseil à votre thérapeute au sujet de vos problèmes relationnels. Cela peut être vrai si vos sentiments d’ennui sont liés à un problème plus profond comme le manque de communication.

Le conseil relationnel est un excellent moyen d'améliorer votre connexion avec votre partenaire amoureux. Selon une étude récente, les personnes ayant suivi une thérapie de couple ont signalé des améliorations en matière de communication et de satisfaction relationnelle grâce à une meilleure intimité. Si vous avez perdu tout intérêt pour votre relation, il est crucial de réaliser que c'est le signe de quelque chose de plus.

La perte d'intérêt, alias anhédonie, est un symptôme de dépression et d'autres problèmes mentaux comme le trouble bipolaire, le stress et l'anxiété. Parlez à un professionnel de la santé si vos sentiments vont au-delà de l'ennui régulier

La relation vaut-elle la peine d’être sauvée

Ce n’est pas parce que l’excitation initiale de vos relations diminue que l’amour diminue. En matière de relations, vous pouvez être motivé à réduire l’ennui de plusieurs manières.

Premièrement, vous pouvez choisir d’investir dans la relation et d’établir des moyens pour que vous et votre partenaire puissiez vous connecter.

Certaines personnes peuvent penser que la situation est désespérée et choisir de vivre avec l’ennui, ce qui peut contribuer à l’insatisfaction et à la tristesse.

Enfin, certaines personnes peuvent résoudre le problème en mettant fin à la relation et en recherchant des alternatives passionnantes et agréables.

Si vous décidez que la relation vaut la peine d'être sauvée, il est important d'y faire face en prenant la première option, en investissant dans votre relation de manière à vous rendre plus heureux et à améliorer également votre relation. Souffrir en silence dans votre relation peut entraîner des sentiments d'insatisfaction qui peuvent affecter négativement votre relation à long terme.

Si vous décidez que la relation ne vaut pas la peine d'être sauvée, vous constaterez peut-être qu'il est préférable de rompre et de commencer à chercher d'autres relations les mieux adaptées à vos besoins ou à votre vie. Arrêter une fois que vous reconnaissez que la relation ne vous convient pas est souvent le meilleur choix.

résumer

Il est normal que les relations deviennent ennuyeuses de temps en temps. Parfois, c’est le signe que vous devez prendre des mesures pour relancer votre relation ou le signe de quelque chose de plus grave.

N'oubliez pas que les relations ne se font pas toujours sans effort. Il faut du travail pour maintenir l’étincelle de la relation vivante. Il n’existe pas de solution simple qui convienne à tous les couples. Si vous êtes tous les deux prêts à consacrer du temps et des efforts, vous pouvez travailler ensemble pour remettre votre relation sur les rails.