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Le traitement silencieux

Nous avions une connexion, nous avions un lien, puis tu deviens soudainement froid avec moi. Pourquoi faire quelque chose qui me blesserait ? Sonne familier? 

Être fantôme, c'est sûr. Cela devient même frustrant lorsque vous ne savez pas exactement que vous avez mal agi, mais vous ne devez jamais perdre votre sang-froid. Plus facile à dire qu'à faire!

Peu importe à quel point cela vous semble dévastateur, ne commencez jamais à vous excuser ou à leur demander de l'attention. Faites ceci et vous nourrirez la bête !

Le traitement silencieux est largement considéré comme une forme de manipulation émotionnelle, mais voici quelques façons Nim Notty de passer à travers : 

• Éloignez-vous de "l'énergie" 

Parfois, nous nous sentons anxieux, nous paniquons ou rempli de rage. À ce stade, vous êtes «inondé». Votre corps est rempli d'adrénaline. Cela se produit lorsque le sentiment ne peut pas être intégré en un instant. Allez dans un endroit que vous aimez et offrez-vous une boisson ou un repas que vous aimez.  

• Aime le vert

Faites attention au vent, aux oiseaux et aux arbres. Entrez dedans. Cela calmera vraiment toutes vos pensées négatives. 

• Changer le point de vue

Regardez la situation du point de vue de l'autre personne. Passez en revue ce qui s'est passé juste avant le traitement silencieux. 

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• Utilisez les déclarations "je" 

C'est un moyen pratique de partager vos pensées et vos sentiments sans blâmer l'autre personne. Montrez toujours l'exemple. Faites preuve de gentillesse, d'humilité et de maîtrise de soi. 

• Proposer des solutions 

Élaborez un plan sur la façon de se parler lorsque les choses se réchauffent et sur la façon d'éviter le traitement silencieux 

• Fixez des limites personnelles 

Réfléchissez d'abord à la façon dont vous aimeriez être traité dans un relation. Partagez les attentes avec votre partenaire 

• Espace pour réfléchir

En retirant votre partenaire n'est peut-être pas nécessairement conscient que cela vous blesse. Ils essaient probablement de panser leurs propres blessures. Donnez-vous mutuellement le temps de réfléchir. S'entendre sur le silence vous permettra à tous les deux de gagner en objectivité 

• Prendre soin de soi 

Être le destinataire du traitement silencieux ne fait pas de bien. Passez du temps à faire des choses qui vous détendent et vous font sourire. Faites-vous masser, prenez un bain moussant, faites de l'exercice ou visitez un parc à proximité. 

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