Comprendre la violence relationnelle : repérer les signes indiquant que vous êtes dans une relation abusive
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Violence physique
Abus émotionnel
Abus sexuel
Quels sont les signes d’abus dans votre relation ?
Et si vous êtes abusif envers votre partenaire ?
Comment pouvez-vous changer la situation ?
Comment commence la maltraitance ?
Il est important de parler de la façon dont commence la violence dans les relations. La maltraitance se produit progressivement puisque la plupart des agresseurs ne peuvent pas vous montrer leurs mauvais côtés dès le début.
Les personnes qui débutent une nouvelle relation doivent se rappeler que toute personne entrant dans une nouvelle relation fait de son mieux dès le début. C'est pourquoi il est conseillé de procéder judicieusement dans vos relations, de construire une relation lentement et de surveiller si les actions de votre partenaire amoureux correspondent à ses paroles.
Personnes abusives sont souvent calculés et travaillent lentement à vous déconnecter de vous-même et de vos proches. Ils font cela pour faire de vous une personne dont le travail consiste à répondre à leurs besoins. Au fil du temps, les victimes s'habituent à la relation abusive (homéostasie). Par conséquent, choisir de perturber cette relation abusive est un changement dans le cerveau, d’où une résistance naturelle.
Le cycle de la maltraitance
Le cycle de la maltraitance est une manière de conceptualiser la façon dont la maltraitance progresse. Bien que le cycle puisse être complexe, il suit un cycle en quatre étapes :
Création de tensions
À ce stade, le stress commence à s’accumuler. Votre agresseur peut se sentir menacé ou ne pas recevoir l'attention qu'il mérite. Une rupture de communication commence et vous commencez à ressentir le besoin de marcher prudemment pour ne pas ennuyer votre agresseur. Vous finissez par assumer un rôle stimulant ou agréable et devenez hyper conscient des humeurs de votre agresseur.
Agir
À ce stade, la violence se produit, qu'elle soit physique, émotionnelle, sexuelle et/ou financière, vous laissant effrayé, sans valeur et dévasté.
Lune de miel ou réconciliation
Cette étape est également connue sous le nom d'étape « Je ne ferai plus jamais ça ». Dans cette partie du cycle, votre agresseur s'excuse pour l'abus. Ils peuvent faire semblant d’avoir des remords et demander pardon. Souvent, ils accusent la victime d’avoir provoqué l’abus ou nient que l’abus ait jamais eu lieu.
Ils peuvent minimiser les abus et prétendre que les abus n'étaient pas aussi graves que la victime le laisse entendre. Vous commencez à vous demander si vous êtes fou, comme votre agresseur vous l'a dit à plusieurs reprises. Ce questionnement vous fait sentir déconnecté.
Calme
Au cours de cette étape, l’agresseur ralentit l’abus ou s’arrête complètement. L'agresseur se comporte comme si l'abus n'avait pas eu lieu, s'excuse et promet de changer pendant la lune de miel, mais il ne tient pas ses promesses.
L'agresseur vous offre des cadeaux pour vous faire croire qu'il cessera de vous maltraiter comme il l'avait promis de changer. Vous placez de grands espoirs uniquement pour que le cycle recommence.
Décider quand quitter une relation abusive
Lorsque vous décidez de mettre fin à la relation ou de la sauver, vous devez garder ces éléments à l’esprit :
Si vous pensez que votre partenaire violent va changer
Les abus continueront probablement à se produire puisque ces personnes ont de profonds problèmes psychologiques et émotionnels. Le changement ne se produira peut-être pas facilement ou rapidement, il ne se produira peut-être que lorsque votre agresseur assumera l'entière responsabilité de son comportement, cherchera un traitement pour son stress et son enfance malheureuse et cessera également de vous blâmer.
Si vous pensez pouvoir aider votre partenaire
Il est naturel que vous souhaitiez aider votre partenaire en pensant que vous êtes le seul à pouvoir le comprendre. La vérité est qu’en restant avec eux et en acceptant leurs abus, on renforce et permet leur comportement. Au lieu d’aider votre agresseur, vous perpétuez le problème.
Si votre partenaire a promis de mettre fin à l'abus
Face aux conséquences, les agresseurs plaident souvent pour une autre chance, implorent pardon et promettent de changer. Ils peuvent même penser ce qu’ils disent sur le moment, mais leur véritable objectif est de garder le contrôle et de vous empêcher de partir. La plupart du temps, ils reprennent rapidement leur comportement abusif une fois que vous leur avez pardonné et ils ne craignent plus votre départ.
Si votre partenaire suit des conseils ou un programme pour agresseurs
Même si votre partenaire suit des conseils, cela ne garantit pas qu'il changera. De nombreux agresseurs qui suivent des conseils restent dominateurs, abusifs et violents. S'ils arrêtent de trouver des excuses ou de minimiser le problème, c'est bon signe. Vous devez prendre vos décisions en fonction de qui ils sont en ce moment et non de la personne que vous espérez qu'ils deviendront.
Si vous vous inquiétez de ce qui se passera après votre départ
Vous avez peut-être peur de ce que fera votre partenaire violent, de l'endroit où vous irez ou de l'entretien de vos enfants. Ne laissez pas la peur de l’inconnu vous maintenir dans une situation saine.
Prendre des mesures pour guérir et avancer
Les cicatrices des abus sont profondes. Le traumatisme qu’il provoque peut persister encore plus longtemps après avoir quitté une relation abusive. Vous pouvez être aux prises avec des souvenirs effrayants, des émotions bouleversantes, un sentiment d'engourdissement et une incapacité à faire confiance aux autres. La thérapie et le conseil peuvent également vous aider à gérer les abus que vous avez subis et à établir de nouvelles relations saines.
Emporter
Si vous êtes victime de violence, rappelez-vous :
Vous méritez d'être avec un partenaire qui vous respecte.
Vous ne devriez pas vous blâmer d'avoir été maltraité ou battu.
Vous n'êtes pas responsable du comportement abusif de votre partenaire.
Vous méritez une vie heureuse et sûre.
Vous n'êtes pas seul car il y a des gens qui sont là pour vous aider.
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