Les styles d'attachement dans les relations sont un sujet d'intérêt dans les relations entre les gens et dans la recherche, car ils amènent les gens à comprendre leurs schémas de pensée et leurs comportements. Ce niveau d’intérêt est compréhensible puisque les différents styles d’attachement dans les relations peuvent avoir un impact sur les relations ou interactions interpersonnelles de diverses manières.
Les types d’attachement se développent tôt dans la vie et restent stables au fil du temps. Cela ne signifie pas qu’ils ne peuvent pas être transformés en formes d’attachement plus sécurisées. Cela signifie que vous devrez peut-être développer une conscience de soi grâce à une compréhension mutuelle et à la résolution de ces problèmes d'attachement.
La première étape est de savoir comment l’attachement insécure se déclenche, se développe et quelle influence il a sur les pensées et les actions au sein des relations dans nos vies.
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Que sont les styles d’attachement et comment affectent-ils les relations ?
Selon le psychiatre John Bowlby, le lien d'un individu avec ses principaux dispensateurs de soins pendant son enfance a une influence sur ses futures relations intimes et ses relations au travail. En d’autres termes, ce lien crée une base ou les règles sur la façon dont vous construisez des relations dans la vie adulte.
Les travaux du psychanalyste sur la théorie de l'attachement remontent à 1905 et continuent d'évoluer sur la base des recherches continues sur le sujet.
Les types d’attachement se développent pendant l’enfance
Essentiellement, la façon dont un responsable principal (généralement les parents) se comporte envers leurs enfants ou dont ils répondent aux besoins de leur enfant constitue la base de la façon dont leurs enfants perçoivent ou agissent dans les relations intimes.
En effet, un enfant dépend uniquement de ses soignants et recherche auprès d’eux l’apaisement, le réconfort et le soutien. Si ces soignants offrent un environnement chaleureux et sont à l'écoute des besoins émotionnels et physiques de l'enfant. L'enfant reste solidement attaché même si ces besoins ne sont pas clairement exprimés.
D'un autre côté, un manque d'adaptation de la part des soignants aux besoins émotionnels et physiques de leur enfant peut conduire à un attachement insécurisant. Leur inadaptation peut être involontaire, mais l'enfant peut avoir l'impression qu'ils ne répondent pas à leurs besoins.
Si vous avez un style d'attachement peu sûr, vous avez tendance à devenir collant dans vos relations intimes, à vous comporter de manière manipulatrice ou égoïste lorsque vous vous sentez très vulnérable ou vous pouvez éviter l'intimité.
Comprendre comment votre style d'attachement influence la forme de vos relations intimes peut vous aider à donner un sens à votre propre comportement et à la manière dont vous réagissez à l'intimité sexuelle. Ces modèles peuvent vous aider à clarifier vos besoins dans une relation et à surmonter les problèmes relationnels.
Les expériences à l’âge adulte déterminent vos styles d’attachement
Bien que les styles d'attachement soient façonnés par le lien entre un nourrisson et son principal responsable, il convient de noter que la force de l'attachement ne dépend pas de la qualité des soins qu'un nourrisson reçoit ou du niveau d'amour parental. Elle repose sur la communication émotionnelle non verbale entre le nourrisson et son soignant.
Un nourrisson envoie des signaux non verbaux comme pleurer, pointer du doigt et sourire à ses soignants afin de communiquer ses sentiments. Leur soignant interprète ces signaux non verbaux pour satisfaire le besoin d'attention, de nourriture ou de réconfort de l'enfant. Lorsque cette communication réussit, un attachement sécurisé se développe.
Le succès d’un attachement relationnel ne dépend pas seulement de la relation avec votre soignant. Votre personnalité et vos expériences de vie d’adulte jouent un rôle dans la formation de votre style d’attachement. Ce n’est donc pas une raison suffisante pour imputer vos problèmes relationnels à vos parents.
Style de fixation sécurisée
Les individus ayant un tel style d’attachement sont capables de fixer des limites appropriées. Ils ont tendance à se sentir en sécurité et stables dans leurs relations. Dans la mesure où ils n'ont pas peur d'être seuls, ils s'épanouissent dans des relations étroites.
Style d’attachement sécurisé et relations avec les adultes
Cela ne signifie pas que ces personnes n'éprouvent pas de problèmes relationnels, mais elles se sentent suffisamment en sécurité pour assumer la responsabilité de leurs sentiments et chercher de l'aide et du soutien chaque fois qu'elles en ont besoin.
Vous appréciez votre estime de soi et êtes capable d’être vous-même dans toutes les situations. Vous exprimez facilement vos sentiments, vos espoirs et vos besoins.
Vous trouvez souvent de la satisfaction à être avec les autres, recherchez le soutien de votre partenaire, mais vous ne vous inquiétez pas lorsque votre partenaire est loin de vous.
Vous êtes satisfait que votre partenaire compte sur votre soutien.
Vous recherchez des moyens sains de résoudre les conflits dans votre relation.
Vous êtes résilient pour rebondir même face à une déception, un malheur ou tout revers important dans votre vie amoureuse et dans d’autres secteurs de votre vie.
Relation avec le soignant principal
Les personnes ayant ce style d'attachement sont susceptibles d'avoir eu des soignants principaux qui sont restés engagés avec elles pendant leur enfance et ont géré efficacement leur stress et les ont calmées et apaisées en période de détresse.
Vos principaux soignants vous ont fait sentir en sécurité et ont répondu régulièrement à vos besoins en veillant à ce que votre système nerveux soit solidement attaché.
Aucun parent ou tuteur n’est parfait et personne ne peut être pleinement présent et attentif à vos besoins.
Êtes-vous en sécurité, peu sûr ou entre les deux ?
Si votre soignant n'a pas compris vos signaux non verbaux, il a probablement continué à essayer de comprendre quels étaient vos besoins et a donc maintenu le processus d'attachement sécurisé sur la bonne voie. La base d'un lien d'attachement sûr permet à un enfant d'être à l'aise et sûr de lui lorsqu'il est confronté à un conflit.
Êtes-vous en sécurité ou non, ou quelque part entre les deux ?
Certaines personnes peuvent s'identifier à seulement certaines des caractéristiques d'un style d'attachement sécurisé. Même si vous entretenez des relations stables, vous pouvez avoir des schémas de comportement ou de pensée susceptibles de provoquer des conflits avec votre partenaire et auxquels il faut remédier activement.
Style d’attachement évitant-dédaigneux
Les adultes ayant un style d'attachement évitant-dédaigneux n'ont pas soif d'intimité, ils se méfient plutôt de la proximité et ont donc tendance à éviter d'être connectés émotionnellement avec d'autres personnes. Ils ne comptent pas sur les autres et ne s'attendent pas à ce que les autres comptent sur eux.
Ces personnes ont tendance à avoir du mal à tolérer l’intimité émotionnelle. Ils valorisent votre indépendance à un point tel que vous n'êtes pas à l'aise avec l'intimité ou la proximité dans une relation intime.
Vous êtes indépendant et content de prendre soin de vous et vous n’avez pas l’impression d’avoir besoin des autres.
Vous vous éloignez des personnes qui se rapprochent de vous ou qui deviennent dans le besoin.
Vous n'êtes pas à l'aise avec vos émotions et vos partenaires amoureux vous accusent d'être renfermés, vous les accusez d'être dans le besoin.
Vous ne tenez pas compte des sentiments de vos partenaires, vous engagez dans des affaires et êtes enclin à mettre fin à des relations pour acquérir un sentiment de liberté.
Vous recherchez des partenaires indépendants et émotionnellement éloignés des partenaires intimes à long terme.
Un style d’attachement évitant-dédaigneux provient souvent d'un soignant qui a rejeté ou indisponible pendant la petite enfance. Les personnes accompagnées de tels soignants sont obligées de prendre leurs distances émotionnelles et de construire une base pour éviter l'intimité et la proximité.
Style d’attachement anxieux
Les personnes ayant un style d’attachement anxieux sont trop nécessiteuses. Ils sont anxieux et manquent d’estime de soi. Ils ont soif d'intimité émotionnelle mais craignent souvent que les gens ne veuillent pas être avec eux.
Ces personnes sont gênées d’être collantes ou d’avoir constamment besoin d’attention et d’amour. Vous pouvez également vous sentir épuisé par la peur et l’anxiété de savoir si votre partenaire amoureux vous aime.
Vous souhaitez être en couple et être intime avec votre partenaire amoureux, mais vous avez du mal à sentir que vous pouvez pleinement compter sur votre partenaire.
Votre relation prend le dessus sur votre vie et vous devenez trop obsédé par l’autre personne.
Vous avez du mal à respecter les limites, ce qui peut provoquer la peur que votre partenaire ne veuille plus de vous.
Vous recherchez constamment le réconfort et l’attention de votre partenaire romantique.
Les personnes ayant ce type de style d'attachement avaient des soignants incohérents, parfois engagés ou distraits et indisponibles pour répondre à vos besoins en tant que nourrisson.
Une telle incohérence peut vous rendre anxieux quant à savoir si vos besoins dans la relation seront satisfaits et fournir un modèle pour votre comportement dans les relations ultérieures.
Emporter
Vivre des traumatismes dans une relation en tant que nourrisson peut interrompre votre style d'attachement ou votre processus de création de liens. Cela peut résulter de tout, notamment d'un environnement familial stable ou instable, de maladies, de négligence, d'un environnement familial dangereux ou d'abus.
Lorsque le traumatisme n’est pas résolu, les sentiments d’impuissance, d’insécurité et de peur peuvent perdurer jusqu’à l’âge adulte. Même si votre traumatisme s'est produit pendant de nombreuses années, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour retrouver l'équilibre émotionnel, surmonter la douleur et réapprendre à faire confiance dans votre relation.
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