4 choses importantes qui vous aideront à avancer après une rupture
Les ruptures peuvent être chaotiques quelle que soit la situation. Après avoir rompu avec la personne que vous pensiez être « la bonne », la personne avec qui vous imaginiez passer le reste de votre vie, la douleur qui s’ensuit peut être intense. Il peut être très difficile d’imaginer une vie sans eux et l’idée de passer à autre chose peut sembler une expérience intimidante.
Cependant, il serait préférable que vous sachiez qu'il est possible de guérir d'une rupture et d'être à nouveau heureux. Alors que vous traversez cette période difficile, vous pouvez utiliser les conseils suivants pour faire face et prospérer après un chagrin :
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Faites une pause dans votre relation brisée
Penser que vous avez enfin trouvé la personne avec qui vous souhaiteriez partager le reste de votre vie et que cela se termine par un chagrin peut être très dévastateur. La douleur peut être très accablante et il est crucial de se donner le temps de faire son deuil et de ressentir toutes les émotions : la confusion, la tristesse, la colère et toutes les émotions que vous devez ressentir.
Ne précipitez pas votre processus de guérison, car se sentir perdu et incertain de l'avenir est une chose naturelle, mais rappelez-vous que le temps est votre meilleur allié. Permettez-vous de pleurer, de vous remémorer et
Réfléchissez à la relation
La réflexion est une étape cruciale dans la guérison après une rupture. Prenez votre temps pour examiner la dynamique et les bons moments. Réfléchissez à ce que vous avez appris de la relation et à la manière dont elle vous a façonné. Réfléchissez à votre rôle dans la relation et aux comportements qui auraient pu contribuer à la fin de la relation. Cela vous aidera à conclure et à clarifier votre situation, vous permettant ainsi de grandir et d’avancer. Cette réflexion ne devrait pas consister à se rejeter la faute les uns les autres ou à s'attarder sur le passé.
Évitez d’idéaliser
Il est naturel de se remémorer les moments incroyables que vous avez partagés après votre séparation. Il est important d'éviter d'idéaliser la relation. On ne se souvient que des bons moments et on oublie tous les problèmes qui ont contribué à la rupture. Une telle idéalisation peut vous empêcher de retrouver le bonheur.
Établir aucun contact
Quelqu'un qui se sentait comme votre futur partenaire vous faisait sentir à l'aise et apprécié. Il est naturel de vouloir rester amis, vous avez tout intérêt à créer de la distance. Avoir de l'espace entre vous deux vous permettra de gérer vos émotions concernant vos besoins. Fixer des limites claires pour se protéger de la détresse et promouvoir l’indépendance. Communiquer les limites garantit que les deux parties respectent l’espace et le temps. Évitez la tentation de traquer leurs plateformes de médias sociaux ou d’initier tout contact susceptible d’entraver le processus de guérison.
Adoptez la croissance personnelle et les soins personnels
Profitez de ce temps libre pour vous concentrer sur vous-même et prendre soin de votre bien-être. Vous pouvez vous lancer dans un nouveau passe-temps, partir en voyage en solo et acquérir une nouvelle compétence. Donnez la priorité aux activités de soins personnels, comme passer plus de temps dans la nature, méditer et faire des exercices. Restez en bonne santé en dormant, en suivant une thérapie et en prenant des repas réguliers. Utilisez le temps pour améliorer votre croissance personnelle et développer une forte estime de soi.
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